Dein Spa bei dir zu Hause – 10 tolle Ideen
Nimm dir einmal nur Zeit für dich! Ein Spa-Tag braucht gar nicht viel Aufwand und kann auch prima zu Hause umgesetzt werden.
1. Die Vorbereitung
Für deinen perfekten Spa-Tag zu Hause solltest Du sicherstellen, dass du an diesem Tag auch wirklich ungestört bist. Denn Termine und Verpflichtungen sind Stressfaktoren, die deiner Erholung im Wege stehen. Auch ein guter Schlaf ist nicht zu unterschätzen: Gehe daher vor deinem Entspannungstag rechtzeitig ins Bett.
Außerdem möchtest du vorab vielleicht noch einige Dinge einkaufen wie ätherische Öle, Duftkerzen oder gesunde Snacks wie frisches Obst oder Nüsse, die deine Körperpflege mit Vitaminen, gesunden Fetten und Proteinen unterstützen. Hochwertige Kräutertees kurbeln zudem die Entgiftung an.
2. Die Gesichtsreinigung
Entferne zuerst Mascara und befreie dein Gesicht von Make-up. Anschließend kannst du dein Gesicht mit einem entsprechenden Reinigungsprodukt reinigen. Um deine Haut perfekt auf die noch folgende Pflege für das Gesicht vorzubereiten, kann ein Peeling helfen. Damit kannst du abgestorbene Hautschüppchen und Verhornungen sanft entfernen und die Haut aufnahmebereiter für Pflegestoffe machen.
3. Haare und Kopfhaut
Die Gesundheit deiner Haare hängt von der Gesundheit deiner Kopfhaut ab. Der erste Pflegeschritt sollte deshalb ein spezielles tiefenreinigendes Shampoo sein, das deine Kopfhaut von Schmutz und Stylingresten befreit. Wasche deine Haare wie gewohnt mit deinem Lieblings-Shampoo und trockne sie mit einem Handtuch kurz ab. Danach kannst du dir noch eine Haarspülung gönnen.
4. Die Gesichtsmaske
Gönne dir und deiner Haut eine Gesichtsmaske. Mit einer selbst hergestellten Maske weißt du ganz genau, was darin enthalten ist. Du findest einfache und schnelle Rezepte, die auf deinen Hauttyp abgestimmt sind, hier.
5. Entspannung in der Badewanne
Falls dein Badezimmer eine Badewanne besitzt, sollte ein Vollbad immer Teil deiner Pflege-Routine sein. Denn die Wärme und der Auftrieb des Wassers können ⇒Muskeln und Gelenke entspannen. Die ideale Badetemperatur liegt bei 36 bis 38 Grad, deine Badezeit sollte nicht länger als 20 Minuten betragen. Das entspricht in etwa der Einwirkzeit deiner Gesichts- und Haarmaske.
6. Ein Peeling für deinen Körper
Es darf nicht fehlen und kann dir das ultimative Spa-Gefühl verleihen: Ein luxuriöses Körperpeeling. Es kann den Abschluss deiner Badezeit bilden, und du kannst es unkompliziert im Stehen in der Wanne auftragen. Reibe deine Haut damit in kreisenden Bewegungen von den Knöcheln aufwärts nach oben ab – immer Richtung Herz. So kannst du abgestorbene Hautschüppchen entfernen und die Durchblutung der Haut fördern. In diesem Zustand kann die Haut die nährenden Inhaltsstoffe der nachfolgenden Pflege besser aufnehmen. Anschließend wäschst du das Peeling wieder ab.
7. Die Pflege für deinen Körper
Nachdem du die Haarmaske, die Gesichtsmaske und die Reste des Peelings abgewaschen hast, kannst du Haut und Haare sanft abtrocknen. Jetzt steht Cremen auf dem Programm. Rezeptideen für Körperlotionen und Körperbutter findest du hier.
8. Die Pflege für dein Gesicht
Nach dem Aufenthalt in der feuchtwarmen Luft im Bad und nach der Maske ist deine Gesichtshaut bereit für noch mehr pflegende Inhaltsstoffe. Wähle die Gesichtspflege, die zu deinem Hauttyp passt. Tolle Rezepte für verschiedene Cremes findest du direkt hier.
9. Die Pflege deiner Hände
Die Haut an den Händen ist empfindlich und leidet besonders in der kalten Jahreszeit. Creme sie dick ein und ziehe über Nacht dünne Baumwollhandschuhe über. Die dabei entstehende verstärkt den Pflegeeffekt, und am nächsten Morgen hast du superweiche Hände. Auch Handcremes kannst du selbst herstellen, wie das geht, erfährst du hier.
10. Meditation
Lege nun eine Meditationsrunde ein. Das kann die Stresshormone im Körper reduzieren und dich perfekt auf den Schlaf vorbereiten. Du kannst dazu eine App für geführte Meditationen nutzen. Oder du stellst dir einen Timer auf zehn Minuten und probierst diese einfache Atemübung: Schließe die Augen und atme langsam und tief für vier Atemzüge ein und für sechs Atemzüge aus. Wenn der Timer klingelt, ist deine kleine Spa-Auszeit zu Hause zu Ende, und du kannst entspannt schlafen gehen.
